解锁奥普拉的金球奖曲线：她每餐吃什么

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媒体大亨奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 不仅在 2018 年金球奖颁奖典礼上发表了强有力的演讲，让社交界为她的总统竞选而集会 (#Oprah2020!)，她还穿着华丽、合身的黑色在红地毯上惊呆了展示她每条曲线的礼服。她一直是慧俪轻体 (Weight Watchers) 的狂热拥护者，分享她的减肥之旅并一路激励他人。以下是明星日常饮食的关键组成部分，可让您立即走上红地毯口径曲线！

【资料图】

图片来源：Kevin Winter/Getty Images Entertainment/GettyImages10 之 2

很多水

全天保持水分是改善消化、调节循环、促进皮肤清洁等的关键。如果您喜欢带一点味道的水，请查看这些简单的冲泡水食谱。

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早餐三明治

奥普拉以她最喜欢的名为“The Usual”的早餐三明治开始她的一天。烤小麦面包、鸡蛋和鳄梨的三明治是在上午给身体补充能量的绝妙方式

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柴茶

奥普拉在她的早晨养生之道中加入了一杯印度奶茶，以提早提神，而且味道和咖啡一样多，但咖啡因含量只有咖啡中的一小部分。

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汤

汤不仅是完美的舒适食物，而且还是让您的身体排毒的好方法。奥普拉的午餐首选是一碗浓郁的奶油番茄汤。看看这个您可以自己制作的简单食谱！

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沙拉

用绿叶沙拉补充午餐时间的一碗热汤，以获得必需维生素、营养素和抗氧化剂的完美服务。对于低热量、高纤维的选择，请尝试奥普拉的最爱；美味的羽衣甘蓝和苹果沙拉。不是羽衣甘蓝的超级粉丝？没问题！经典的家常沙拉或菠菜沙拉也可以。

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鱼和蔬菜

鱼是 omega-3 脂肪酸的主要来源，在家里准备起来非常简单。带有鲑鱼片或鳕鱼片的平底锅晚餐既省时又美味。

图片来源：HHLtDave5/iStock/GettyImages8 的 10

蔬菜

将您选择的新鲜蔬菜加入混合物中，让您的平底锅晚餐更上一层楼！

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脆脆的零食

奥普拉的日常饮食中仍然有很多美味小吃的空间，她充分利用了爆米花或薯片等松脆的食物。

图片来源：Melissandra/iStock/GettyImages10 个中的 10 个

葡萄酒

说到奖励自己，奥普拉在她的游戏中毫不羞愧！她经常在享用健康晚餐的同时享用一杯美酒或鸡尾酒。研究表明，一杯葡萄酒实际上含有许多健康益处，所以尽情享受吧！

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